7601

Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. 09-11 Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền. Lối Chơi Thông Minh

Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.

Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy. Giảm độ sáng vào buổi tối.

khmer Sunwin

Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt. Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.

Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.

Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.

Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.