Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại. Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào. Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm. Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp. Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng. Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
09-10
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
09-10
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
09-10
Sunday
09-10
