Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.

Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.

Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.

Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.

Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.

Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.

Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.

Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.

Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.

Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.

Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.

Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.

Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.

Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.

Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.

Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.

Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.

Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.

Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.

Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.

Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.

Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.

Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.

Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.

Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.

Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.

Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.

Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.

Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.

Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.

Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.

Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.

Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.

Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.

Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.