Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình. Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ. Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game. Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
09-10
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
09-10
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
09-10
Sunday
09-10
