Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm. Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất. Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường. Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
09-10
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
09-10
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
09-10
Sunday
09-10
