Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp. Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều. Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính. Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn. Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
09-10
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
09-10
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
09-10
Sunday
09-10
