Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính. Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ. Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài. Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc. Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
09-10
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
09-10
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
09-10
Sunday
09-10
