Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
09-10
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
09-10
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.
09-10
Sunday
09-10
